Selviytymisopas pitkille lentomatkoille — 10 vinkkiä

Kaupallisen lentoliikenteen matkustajamäärät ovat kaksinkertaistuneet vuodesta 1977 alkaen joka 15 vuoden välein ja tänä päivänä vuosittain ilmassa nähdään jo lähes 4 miljardia matkustajaa. Matkustaminen avartaa ja uusiin maihin ja kulttuureihin tutustuminen on nykyään tärkeä harrastus iästä riippumatta. Kun kotimaan ja Euroopan elämykset on koettu, mielemme tekee usein kaukomaille aivan toisenlaisiin maisemiin. Monille ajatus esimerkiksi Aasian tai Amerikan matkasta tyssää lentojen pituuteen. Yhdelle rajoittavana tekijänä saattaa olla lentopelko, kun toiselle pelkkä ajatus tuntitolkulla paikoillaan istumisesta saattaa tuntua ylivoimaiselta.

Pitkien lentomatkojen ei kuitenkaan tarvitse olla yhtä kärsimystä. Lue, kuinka saat pitkät lennot tuntumaan lyhyemmiltä ja kuinka saapua kaukaiseen määränpäähän mahdollisimman levänneenä ja virkein mielin.

1. Varaudu aikaeroon

Kohdemaan aikavyöhykkeeseen voi alkaa valmistautumaan jo ennen matkaa. Vaikka se tuntuisi aluksi kuinka oudolta, koeta rytmittää päivääsi matkakohteen aikavyöhykkeen mukaan muutama päivä ennen itse matkaa. Tähän on saatavilla myös neuvoja, esimerkiksi täällä.

Ennen matkaan lähtemistä on myös tärkeää saada tarpeeksi lepoa vielä kotona ollessasi. Luulemme usein pystyvämme nukkumaan lennon aikana, mutta valitettavan monelle se jää syystä tai toisesta pelkäksi haaveeksi.

2. Rentoudu ennen matkaa

Jos edessäsi on kymmenen tai jopa kahdenkymmenen tunnin matkustuspäivä ja tiedossa paljon paikoillaan istumista, on tärkeää, että virittäydyt lomatunnelmaan jo kotoa käsin. Pakkaa hyvissä ajoin, syö hyvin, liiku ja muista rentoutua.

3. Tee lähtöselvitys hyvissä ajoin

Tämä on melko itsestään selvä vinkki, mutta silti liian usein joudumme kiirehtimään viime hetkellä ja murehtimaan lähtöselvityksen jonoa, joka tuntuu lyhenevän ennätyshitaasti. Mikään ei stressaa enemmän kuin se, että olet lähdössä pitkälle lentomatkalle ja joudut jo lentokentällä juoksemaan kiireessä lähtöselvityksen ja turvatarkastuksen läpi.

4. Pukeudu rennosti

Pitkien lentojen aikana jalat turpoavat, vatsaan kertyy ilmaa, eikä aineenvaihdunta toimi samalla tavalla kuin kotona ollessa. Tästä syystä on tärkeää pukeutua mahdollisimman rentoihin ja väljiin vaatteisiin, kuten esimerkiksi huppariin ja collegehousuihin. Vaatetus tulee tietenkin valita hieman myös sen mukaan, mistä lähdet matkaan ja mihin saavut. Lämpötila vaihtelee lennon aikana myös koneen sisällä, joten kannattaa suosia kerrospukeutumista. Kengät kannattaa myös heittää jalasta lennon ajaksi, mutta muistaa tietysti muiden matkustajien kunnioittaminen ja käyttää esimerkiksi juuri jaloille tarkoitettua deodoranttia.

5. Ota oma tyyny mukaan

Ei enää pään nytkähtelyä, selkäkipuja tai niskakramppeja. Ota pitkälle matkalle mukaasi oma tyyny, johon pääset nojaamaan pääsi mukavasti tai jonka voit asettaa esimerkiksi selkätueksi. Myös erityisesti matkustamista varten muotoillut niskatyynyt ovat kelpo apu, kun toivoo saavansa edes hiukan lepoa pitkällä lennolla.

6. Ota omat kuulokkeet mukaan

Halusitpa sitten sulkea pois ympärillä olevan melun ja lasten huudon tai nauttia pitkillä lennoilla tarjolla olevasta musiikista tai elokuvista, omat kuulokkeet voittavat kertakäyttöiset lentoyhtiöiden kuulokkeet mennen tullen.

7. Nauti viihteestä

Nykyään kilpailukykyisillä lentoyhtiöillä on varattuna matkustajille jo melko kattava viihdetarjoilu. Jos onni potkii, lentokoneen istuinnojaan kiinnitetty viihdekeskus tarjoaa klassikko- ja uutuuselokuvia, suosittuja musiikkialbumeita ja erilaisia pelejä. Etenkin jos matkustat paljon, lentoyhtiöiden leffatarjonta saattaa nopeasti kuihtua kasaan kun kaikki suosikkielokuvat on jo katsottu. Tällöin pelit ovat mieluisa ajanviettotapa. Kun jotkut lentoyhtiöt eivät juuri perinteisen pasianssin lisäksi ole peleihin panostaneet, jotkut amerikkalaislentoyhtiöt suunnittelevat jopa kasinokokemuksen tarjoamista lennoilla. Jotkut yhtiöt tarjoavat matkustajille jo erilaisia arpapelejä ja uskomme, että lähitulevaisuus tuo myös perinteiset kasinopelit matkustajien ulottuvuuteen – ainakin jos lentokoneissakin alkaa yleistyä mahdollisuus wifin käyttöön. Tällöinhän kaikki netin kasinot ovat lentomatkustaja ulottuvilla, eikä niistä tarvitse kuin valita parhaat päältä! Ehkä jo muutaman vuoden kuluttua pääset pyöräyttelemään tälläkin sivustolla arvioituja kasinoita ilmasta käsin.

8. Syö hyvin

Lentokoneaterioista nauttineet tietävät, että lentokoneruokaa voi harvoin kehua kovin hyväksi. Tämä johtuu enimmäkseen siitä, että matala ilmankosteus ja alhainen paine aiheuttavat makuaistin herkkyyden vähenemistä jopa kolmanneksella. Onneksemme lentokoneeseen saa tuoda myös omia ruokia, joten pakkaa käsimatkatavaroihin maukkaita ja terveellisiä välipaloja, jotta kehosi pysyy voimissaan.

9. Nouse jaloittelemaan säännöllisin väliajoin

Liian matala verenpaine saattaa koitua kohtalokkaaksi loman pilaajaksi, sillä suurissa korkeuksissa laskimotukoksen vaara on huomattavan suuri. Onneksi tätä voidaan ehkäistä nousemalla ylös ja jaloittelemalla hieman lentokoneen käytävillä. Myös tukisukat auttavat ehkäisemään laskimotukoksia, mutta ei ole pientä kävelyä voittanutta.

10. Älä liioittele alkoholin kanssa

Yläilmoissa alkoholin nauttiminen humalluttaa nopeammin kuin mitä se yleensä tekisi. Lentokoneessa matkustaessa kehomme on normaalia enemmän kuivuneessa tilassa ja alkoholi poistaa kropasta nestettä vielä entisestään. Kannattaa siis olla varovainen ja välttää myös turvottavien juomien, kuten oluen, nauttimista.